لـ Mac Optimism

راقب صحتك العقلية

يُعد الاكتئاب مشكلة خطيرة لا يتم التعامل معها بجدية كافية في كثير من الأحيان أو لا يتعامل المريض معها بجدية. p>

التفاؤل هو أداة منظمة للغاية تراقب صحتك العقلية يوميًا من خلال مساعدتك احتفظ بسجل للأفكار والمشاعر حتى تتمكن من مراقبة تعافيك بشكل أفضل (ومساعدة طبيبك أو أخصائي علم النفس في هذه العملية). وفقًا للمطورين ، فإن أحد الأساليب الأكثر فاعلية التي يستخدمها المعالجون هو تسجيل التقلبات المزاجية واستخدام وقت الفراغ والتفاؤل مثالي لهذه المهمة. حتى تتمكن من تسجيل مشاعرك عندما تكون بعيدًا عن الكمبيوتر ، هناك أيضًا مزامنة مع iPhone و iPod مع التفاؤل. p>

كل يوم يمكنك تقييم ما تشعر به ومدى اختلاف نوعية وكمية النوم وسواء تناولت الدواء أم لا. يحتوي التفاؤل أيضًا على صندوق لإضافة ملاحظات إلى الاستراتيجيات المستخدمة ، والأشياء التي تسبب لك التوتر والأعراض اليومية. بعد ذلك ، يقوم البرنامج بإنشاء مخططات شريطية لتتبع ما كنت تشعر به خلال فترة زمنية محددة. يمكن أيضًا حفظ التقارير في ملف CSV أو PDF أو طباعتها مباشرةً من البرنامج. p>

أخيرًا ، يهدف التفاؤل إلى مساعدتك على التعافي عبر قسم الخطة الذي يسمح لك بوضع مجموعة من الأهداف التي يجب أن تستهدفها من أجل تحسين صحتك العقلية. يغطي هذا كل شيء بدءًا من التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى فترات الاكتئاب وحتى استراتيجيات البقاء في حالة جيدة. p>

يعد التفاؤل أداة ممتازة ومصممة بحساسية لأولئك الذين يخضعون للعلاج النفسي أو يريدون ببساطة بدء طريق إلى التعافي.

* يتضمن الإصدار 3.4.0 تغييرات لمزامنة أكثر سلاسة مع تطبيق الويب وجهاز iPhone / iPod. بعد المزامنة الأولى مع قاعدة البيانات عبر الإنترنت ، يتم تشغيل التنبيهات للمزامنة اللاحقة تلقائيًا. عند إجراء تغيير في تطبيق الويب أو جهاز iPhone / iPod ، سيوفر البرنامج تنبيهًا عند فتحه لأول مرة بأنه يحتاج إلى المزامنة. إذا تم إجراء تغيير في البرنامج ولم يتم تحميله لتطبيق الويب لجهاز iPhone / iPod ، فسيكون هناك تنبيه عند الإغلاق. يمكن إيقاف تشغيل التنبيهات في التفضيلات إذا لم تعد هناك حاجة إليها. * هناك رمز شريط أدوات جديد للمزامنة عبر الإنترنت. * في حالات قليلة ، لم يعمل اسم المستخدم في وظيفة المزامنة ، وكان على المستخدمين إدخال عنوان بريدهم الإلكتروني المسجل. تم إصلاح هذا. * الفترة التجريبية الآن 14 يومًا (7 سابقًا).

التغييرات

• * يتضمن الإصدار 3.4.0 تغييرات لمزامنة أكثر سلاسة مع تطبيق الويب وجهاز iPhone / iPod. بعد المزامنة الأولى مع قاعدة البيانات عبر الإنترنت ، يتم تشغيل التنبيهات للمزامنة اللاحقة تلقائيًا. عند إجراء تغيير في تطبيق الويب أو جهاز iPhone / iPod ، سيوفر البرنامج تنبيهًا عند فتحه لأول مرة بأنه يحتاج إلى المزامنة. إذا تم إجراء تغيير في البرنامج ولم يتم تحميله لتطبيق الويب لجهاز iPhone / iPod ، فسيكون هناك تنبيه عند الإغلاق. يمكن إيقاف تشغيل التنبيهات في التفضيلات إذا لم تعد هناك حاجة إليها. * هناك رمز شريط أدوات جديد للمزامنة عبر الإنترنت. * في حالات قليلة ، لم يعمل اسم المستخدم في وظيفة المزامنة ، وكان على المستخدمين إدخال عنوان بريدهم الإلكتروني المسجل. تم إصلاح هذا. * الفترة التجريبية الآن 14 يومًا (7 سابقًا).